上了高中，尤其是高三，很多孩子感覺壓力大到淚崩！那是因?yàn)殡S著高考的臨近，高三的同學(xué)開始進(jìn)入情緒爆發(fā)期，他們會(huì)被這樣或那樣的問題所困擾。表面上看很正常，其實(shí)心理上已經(jīng)開始出現(xiàn)狀況了。今天就來和大家說說心態(tài)調(diào)整這個(gè)話題。

高中孩子心理壓力大怎么辦？

一、讓孩子有一個(gè)暢通的情緒宣泄渠道。

高中的孩子敏感脆弱，心理情緒很容易受到外界環(huán)境的影響。因此，家長(zhǎng)要讓孩子盡情宣泄，給孩子獨(dú)處的空間和時(shí)間去消化自己的情緒。等孩子平復(fù)心情后，再幫孩子做自我反省，引導(dǎo)孩子理性、客觀地看待分析問題了。

二、多帶孩子出去走走。

來個(gè)短途旅行，或者是爬爬山，讓孩子呼吸新鮮空氣，放松心情，可以玩一些孩子比較喜歡的項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如看電影、唱歌、或者是籃球、足球、攀巖等運(yùn)動(dòng)，幫孩子找個(gè)宣泄減壓的渠道。并且在宣泄的過程中，嘗試著讓孩子說出自己的困難，讓孩子降低自己的期望值，給預(yù)期的結(jié)果一個(gè)能夠承受的范圍，或者是考慮一下最壞的結(jié)果，這樣當(dāng)真正的結(jié)果來臨時(shí)，心理壓力會(huì)小很多。

三、不要強(qiáng)加給孩子。

不要把自己的過高期望和愿望強(qiáng)加給孩子，如果孩子沒有達(dá)到你的目標(biāo)而一味的指責(zé)，謾罵與批評(píng)。這是不可取的。學(xué)習(xí)是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓勵(lì)。

四、注意營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，避免家里人之間發(fā)生矛盾。

作為學(xué)生家長(zhǎng)，一定不要在學(xué)生面前和自己的家人之間發(fā)生矛盾，或者和高中生之間發(fā)生矛盾，否則他們會(huì)覺得家里不夠溫暖，也不適合學(xué)習(xí)，所以就會(huì)覺得壓力很大。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該想辦法為學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓他們覺得回到家之后是最輕松的，這樣他們才有可能會(huì)慢慢放松下來，成績(jī)才有可能會(huì)提升。

高中孩子心理壓力大的原因：

一、孩子自身心理素質(zhì)比較低，抗挫力差。

一般敏感內(nèi)向的孩子很容易受到焦慮的青睞，這一類孩子往往有自己的目標(biāo)和追求，但是遇到問題不知道如何解決，他們又不善于和別人溝通，往往自己就會(huì)鉆進(jìn)牛角尖。加上他們對(duì)外界的評(píng)價(jià)比較看中，所以很多時(shí)候但凡有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)讓導(dǎo)致他們的多思多慮，形成焦慮。

二、家長(zhǎng)期望值太高。

當(dāng)前的高中學(xué)生的家長(zhǎng)們無不望子成龍、望女成鳳，對(duì)于子女提出不切實(shí)際的期望目標(biāo)，致使不少學(xué)生“跳起來也摘不到桃子”，甚至“搭起梯子也摘不到桃子”，久而久之，難免不灰心氣餒，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚而逃避或放棄。

三、升學(xué)壓力。

孩子進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)難度都會(huì)大幅度提升，每天要面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，以及升學(xué)壓力，他們肩負(fù)著社會(huì)、學(xué)校、家庭的期望，同時(shí)也承擔(dān)著自身前程，所以很容易造成認(rèn)識(shí)與情緒方面的困擾。