每當(dāng)孩子去參加比賽的時候，總是會緊張，根本控制不住自己的情緒，越想越緊張。那么，孩子比賽緊張如何疏導(dǎo)？

孩子比賽緊張如何疏導(dǎo)

1、正視緊張情緒

很多成年人也都會在正式場合感到緊張，更何況是孩子。實際上，怯場不怯場，不在于孩子當(dāng)時緊不緊張，而是孩子處于緊張情緒下能否發(fā)揮正常水平。父母們常常把緊張看成是壞情緒，認為緊張就會失敗。人們在特定場合的情緒是很難控制的，如果我們一味地告訴孩子“不要緊張”，結(jié)果只會讓孩子把注意力放在控制自己的情緒上，而不去關(guān)注如何發(fā)揮自己的力量，要想戰(zhàn)勝怯場，第一步就是正視緊張情緒。

2、讓孩子專注于某一件事的過程

孩子之所以會害怕考試或比賽，甚至是在別人面前展示自己，是因為孩子過于注重結(jié)果以及他人對自己的評價，而忽視了過程的意義。考試和比賽最重要的是收獲和經(jīng)驗，而展示自己是為了讓他人看到自己的進步。所以家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)整心態(tài)，考得好了要適當(dāng)鼓勵，考不好也要幫助孩子分析總結(jié)，而不是用強烈的責(zé)怪情緒導(dǎo)致孩子緊張和焦慮。這一習(xí)慣應(yīng)該從 日常生活中養(yǎng)起。

3、不要給孩子多余的壓力，讓孩子在準備過程中收獲樂趣

家長可以多陪伴孩子度過備考或是備賽的過程，這樣孩子便不會感到過程是十分煎熬的。而在陪伴孩子的過程中是幫助孩子建立自信的最好時機，這一時間家長沒必要給孩子多余的壓力，而是幫助孩子攻克一個又一個難題。就比如為孩子清掃知識盲區(qū)，或是糾正孩子演講或表演當(dāng)中的漏洞，這樣孩子將帶著更加自信完善的面貌去迎接困難。

孩子比賽緊張的原因

1、孩子缺乏自信心

孩子們?nèi)绻麅?nèi)心不夠勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才會過于害怕面對他人的眼光和評價，最終導(dǎo)致怯場。

2、家長過于強調(diào)成功的重要性

家長是孩子最信任的人，有時候家長們的判斷標準很容易影響到孩子的發(fā)揮。如果家長過于強調(diào)成功，孩子就會更加害怕失敗、害怕家長的指責(zé)。

3、家長沒有給孩子充足的鼓勵

不管結(jié)果如何，在孩子上場之前最需要的是鼓勵，而來自家長的鼓勵才是孩子最好的“強心劑”。所以當(dāng)孩子面對挑戰(zhàn)的時候，家長卻沒有及時地給予鼓勵，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，甚至認為自己的父母不愛自己，從而有了緊張等負面情緒。

每個人在面臨正式的場合都會緊張，幫助孩子克服比賽緊張的情緒，需要孩子與家長的共同努力，在日常生活中不斷積累經(jīng)驗與信心，孩子才會更好的成長。