每個孩子在上學(xué)期間都需要經(jīng)歷各種各樣的考試，考試壓力大，容易緊張，這個是每個孩子都會面對的問題。那么，怎樣幫助孩子克服考試緊張的心理？

怎樣幫助孩子克服考試緊張的心理

1、切記不要給孩子過多的壓力

不要過分看重考試成績，考試成績并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，僅僅反映的是一個知識的運(yùn)用和態(tài)度問題， 對于孩子的問題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導(dǎo),不打，不罵，和諧解決。同時不要拿自己的孩子跟別的孩子比，這樣很容易傷害孩子的自尊心，每一個孩子都是獨一無二的，拿自己的孩子跟別人家還自己對家長本身也沒有好處。

2、讓孩子學(xué)會認(rèn)可自己

讓孩子學(xué)會認(rèn)可自己、接納自己。勇敢面對，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，總有一些擅長的，有一些不擅長的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好。

3、帶孩子做一些戶外運(yùn)動

緩解緊張情緒可適當(dāng)?shù)淖尯⒆尤敉庾鲇螒颍捎行Ь徑?。如果孩子臨近考試，很可能會情緒緊張，去戶外做游戲會使孩子心情放松，同時也有利于開發(fā)大腦的智慧，在晚上睡覺前，讓孩子喝一杯牛奶，有助于身體吸收鈣元素，對于睡眠質(zhì)量也有提高的作用。

4、多與孩子溝通

簡單粗暴的教育法，并不能教育好孩子，反而會給孩子造成無法彌補(bǔ)的傷害，所以父母一定要注意，平時多與孩子溝通，當(dāng)孩子做出你無法理解的事時，請先不要著急發(fā)火，你可以蹲下身來，先與孩子溝通，聽聽孩子的聲音，看看他為什么這樣做？這樣不僅能讓你不打不罵就能教好孩子，還會讓你有意想不到的驚喜。

身為父母，我們需要教會孩子如何面對困難，讓孩子學(xué)會勇于克服困難，讓孩子的內(nèi)心變得強(qiáng)大，這樣才能讓孩子在以后的競爭和困境中，有能力去解決。而不是讓他們面對困難時，緊張得不知所措。