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怎樣消除孩子考試緊張心理
2024-03-11 14:47:55
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答
精選回答
考試緊張是青少年常見的心理障礙，家長不必太過擔心，但是一定要及時引導孩子，擺脫考試緊張的心理。那么，怎樣消除孩子考試緊張心理？
怎樣消除孩子考試緊張心理
1、告訴孩子，直面緊張和焦慮的情緒
戰(zhàn)勝恐懼的方法就是直面恐懼，正視并且接收這種緊張焦慮的情緒，坦然從容地應對，更有利于取得理想的結果。
2、不要給孩子提過高要求
家長們希望孩子考出好成績本來無可厚非。但有些家長完全忽視孩子的客觀實力，對孩子提出過高的目標，就會給孩子帶來巨大的心理壓力。還不如讓孩子安心學習。作為家長，要鼓勵孩子“在學習中盡心竭力就是最好的，結果好壞沒有關系”。
3、不要讓孩子疏遠外界
有些家長怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，其實這些做法，忽略了孩子的內(nèi)心需求，孩子的煩惱和心聲無處可訴，無形之中給孩子帶來了更大的壓力?？荚嚽耙芯土暎且膊灰^于疏遠外界，要給孩子一定的交往機會，讓孩子有地方宣泄壓力。
4、要讓孩子發(fā)泄情緒
當孩子情緒非常緊張的時候，那么就需要選擇一些方式去釋放去發(fā)泄，就比如可以大哭，或者是可以通過做游戲以及大聲呼喊，這樣的方式都是非常不錯的，但是有很多家長總是會壓迫著孩子，當孩子想要去發(fā)泄情緒的時候，總是會怒好孩子，其實這是一種非常錯誤的做法。
家長要正確看待孩子考試緊張的心理，及時引導孩子走出焦慮的壞情緒，才能讓孩子以輕松的狀態(tài)去迎接考試，從而取得好成績。
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