孩子過分擔心考試成績的好壞，把考試當成是一種對個人的威脅，因此在考試時總是特別的容易緊張。那么，怎樣克服孩子考試緊張心理？

怎樣克服孩子考試緊張心理

1、家長們要保持良好的心態(tài)

家長自己要保持良好的心態(tài)，營造輕松和諧的家庭氛圍。有些家長嘴上說：“不要緊張，不要緊張！”而恰恰就在給孩子一種緊張的暗示。家長只要督促孩子制定好復習迎考的計劃，提醒孩子安排好作息時間，別的不用再操心。

2、幫助孩子調(diào)整好心態(tài)

考生掌握知識水平是高考成功的基礎，是成功的硬件；心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)是考試成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用。

3、讓孩子正確的認識考試焦慮

一般來說，考生感到緊張和焦慮，是正常的反應。心理學研究表明，每個人的焦慮程度與應試狀態(tài)之間呈現(xiàn)倒“U”型關系：過分焦慮與毫無焦慮，都可能使人在考試中處于不良狀態(tài)，而適度的焦慮對考生是有益的，它能夠讓人保持興奮，進入競技狀態(tài)。

孩子考試緊張的原因

1、期望過高

有些家長對孩子寄予非常高的期望，希望孩子能完成他們未完成的夢想，來讓自己的心理得到補償，以至于常常脫離孩子的實際情況，幻想孩子能超常發(fā)揮，得到非常高的成績，這種期望給了孩子巨大的壓力，讓孩子感到十分焦慮。

2、對孩子缺乏信任

有些家長對孩子缺乏信任，會擔心孩子發(fā)揮不好，導致考試成績差，這種擔憂的情緒在很大程度上會影響到孩子的自身情緒，孩子也會開始擔心自己是否會發(fā)揮失常，由此陷入焦慮的情緒。

3、家長攀比心強

一部分家長的攀比心理嚴重，他們常常喜歡與他人對比，如果自家孩子的考試結果并不理想，這類家長會覺得十分丟面，他們過于看中孩子的考試結果，經(jīng)常把自家孩子和別人家孩子進行對比，這樣的情況是在不斷給孩子施壓，導致父母和孩子都很焦慮。

怎樣克服孩子考試緊張的心理，家長們需要保持良好的心態(tài)，給孩子營造良好的學習環(huán)境，孩子才能安心備考，自信、從容的迎接考試。