良好的心態(tài)是考試成功的一半，但是總有一些孩子臨近考試，總是莫名的的焦慮，這個時候就需要去安慰孩子了。那么，孩子考試緊張家長怎樣安慰？

孩子考試緊張家長怎樣安慰

1、讓孩子調(diào)整認知，學會接納就能緩解

當孩子意識到自己焦慮時，會覺得非常害怕，千方百計地讓自己不焦慮?？墒窃绞菑娦锌刂疲Ч驮讲?，越來越焦慮，最后陷入一種惡性循環(huán)，導致情緒全面崩潰。這個時候家長們要去開導孩子，焦慮不是什么大不了的事，人人都會焦慮，別控制它，要學會接納、緩解它。

2、避免過分激勵，用輕松語言安撫

孩子為什么會緊張？因為他背負了太多壓力，害怕考不好。家長要教孩子學會放松，不要過分地去激勵他，說什么“一定要考個好成績”“你看看誰誰誰考得多好”之類的話，用輕松的語言去安撫他，讓孩子放下心理上的包袱，這對他的精神放松和睡眠都有好處。

3、讓孩子增強自信，擺脫負面情緒

不要給孩子施加過多的壓力，增加不適當?shù)哪繕?，按既定計劃進行最后沖刺。不要拿孩子和他人攀比，每個人基礎、能力都不一樣，如果總把攀比掛在嘴邊，只會增加孩子的心理負擔和壓力。考前讓孩子適當做一些已經(jīng)做過的題，增強自信感。

孩子考試緊張的負面影響有哪些

1、不利于孩子自信心的建立

考試前緊張的話是很容易影響孩子考試成績的，如果成績沒有達到預想的結(jié)果，他們就會覺得自信心受到了很大的打擊。認為自己無論怎么努力都不會取得好成績的，并且覺得自己的成績不好，甚至會有低人一等的感覺。

2、使得孩子考試產(chǎn)生陰影，有抵觸情緒

一到考試就緊張，這種行為如果經(jīng)常出現(xiàn)的話，就會使得孩子對考試產(chǎn)生恐懼心理，并且對學習和考試相關(guān)的事物都提不起興趣。這樣長久下去的話，自然會走向了惡性循環(huán)，一到考試就緊張，然后成績不理想，接著又開始對考試有抵觸心理。

3、孩子不能正確的評估自己

有的孩子在考試前的表現(xiàn)一直都很好，對于家長和老師們來說，他們只要在考試時能夠正常發(fā)揮，絕對能夠取得很好的成績。但是考試的緊張情緒導致成績不理想之后，就會讓他們對自己掌握的知識有所懷疑，甚至懷疑自己的能力，所以就會對自我認知產(chǎn)生偏差。

身為父母需要幫助孩子去發(fā)現(xiàn)孩子的興趣，找準人生的目標。面對孩子考試容易緊張，家長也需要從自身找原因并采取有效的應對措施，幫忙孩子克服考試緊張。