臨近考試，孩子們出現(xiàn)了失眠、心慌、等焦慮緊張的情況。其實(shí)適度的緊張是一種正常反應(yīng)，但是過度緊張會(huì)影響發(fā)揮，影響考試成績(jī)。那么，考試前孩子緊張?jiān)趺崔k？

考試前孩子緊張?jiān)趺崔k

1、不要給孩子太大壓力

小孩考試經(jīng)常容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績(jī)，尤其是父母對(duì)孩子施加的壓力比較大，或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程當(dāng)中，就會(huì)使孩子對(duì)考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那么緊張，一定不要給孩子太大的壓力。

2、不要太在意考試成績(jī)

如果小孩自尊心比較強(qiáng)，平時(shí)給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個(gè)好的成績(jī)，也會(huì)造成考試緊張這樣的情況。在平時(shí)的時(shí)候告訴孩子不要太注重考試成績(jī)，只需要盡力就可以了。

3、讓孩子有一個(gè)很好的休息場(chǎng)所

在孩子要面臨考試的時(shí)候，一定要讓孩子有一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)場(chǎng)所和休息場(chǎng)所，只有孩子腦袋里面有充分的知識(shí)，在考試的時(shí)候就會(huì)特別的有信心，也不會(huì)有考試緊張這樣的問題出現(xiàn)了。

4、適當(dāng)?shù)氖澄锟梢韵o張感

可以備一些消除緊張感的食物，例如黑巧克力等等，必要時(shí)讓學(xué)生服下。（每個(gè)人體質(zhì)不同，準(zhǔn)備食物前一定要清楚他的體質(zhì)。）

5、調(diào)整心態(tài)

考試固然重要，但是千萬不要因?yàn)檫@件事影響到自己的基本生活。你要相信方法總比困難多，只要你想解決這個(gè)問題總是有辦法的。